|
«Отважные лазутчики»14 июня 2007 Статья из журнала «Здоровье школьника», 4 за 2007 г. Если ваш ребенок часами висит на деревьях, изображая Кинг-Конга, или карабкается по подъездным перилам, мечтая о подвигах Человека-паука, доставьте удовольствие ему и минуты спокойствия себе. Отдайте его в кружок скалолазания. По верхам Ничего себе спокойствие, да он там себе всю голову расшибет! – возмутится заботливый родитель. И будет неправ. На большую высоту взбираются со специальной страховкой, а вот начать можно с малых скалодромов. Здесь на полу лежат мягкие толстые маты, которые практически исключают ушибы. Главное умение любого скалолаза – правильно падать и страховать друг друга. Этому учатся на земле, лишь потом переходят к наклонной поверхности. — Пока мы не убедимся, что ребята умеют страховать друг друга, мы не разрешаем им лазить самостоятельно, – говорит Ирина Багова, тренер клуба скалолазания Детского Дворца спорта. – Так что родителям нет нужды беспокоиться. При соблюдении всех правил и под присмотром старших никаких неприятностей не случится. В футболе уж точно ноги ломают намного чаще. Что уж говорить о борьбе. Дети все равно ищут, куда бы залезть. Пусть уж лазят под присмотром тренера. Скальная порода Заниматься скалолазанием может практически каждый. Это один из самых демократичных видов спорта – как по цене, так и по возрастным рамкам. Вечером на больших скалодромах собирается довольно пестрая компания – двадцатилетние сорвиголовы, сорокалетние дамы, попадаются и шестидесятилетние «ветераны». Чтобы лазить, необязательно быть членом клуба. Можно просто прийти на скалодром и карабкаться самостоятельно (так что если вы не привыкли оставлять чадо без присмотра, отправляйтесь покорять вершины всей семьей). Правда, тренеры все-таки советуют записать ребенка в детскую секцию. Хотя бы потому, что во время детских тренировок для остальных посетителей скалодром закрыт – можно быть уверенным, что малыша не потеснит взрослый дядька-скалолаз. А еще юному верхолазу здесь поставят технику. Принимают в клуб практически всех – высоких и низких, толстых и худых, мальчишек и девчонок. Берут с семи-восьми до пятнадцати лет, но и подросткам оказаться в «малышовой» компании вовсе не зазорно. Во-первых, здесь занимаются все – от первоклашек до выпускников. Во-вторых, в отличие от многих видов спорта, старожилы встречают новичков дружелюбно – не посмеиваются, а помогают. А начинать в скалолазании никогда не поздно (нынешний чемпион мира по боулдерингу Салават Рахметов пришел в спорт после восемнадцати лет). Движение вверх Занятия начинаются с получасовой разминки – упражнения на растяжку, гибкость, силу, координацию движений. Для малышей много игровых заданий – к примеру, на полу выкладывается ряд из десяти зацеп, потом тренер меняет несколько зацеп местами, дети должны вспомнить начальную комбинацию. Такие «уроки» тренируют память и ориентацию в пространстве. После этого начинается самое увлекательное – лазание по стене. Когда наблюдаешь, как ловко юные скалолазы перебирают руками-ногами, повисают на двух пальцах или финишируют вниз головой, сразу становится понятно, от кого же все-таки произошел человек. И если некоторые фокусы под силу только призерам соревнований, то просто научиться карабкаться вверх может каждый. И слабые руки здесь не помеха – используя нужную технику лазания, можно перемещать основной вес тела на ноги и спину. А руки со временем становятся сильнее. Впрочем, как и все тело. Скалолазание – замечательная гимнастика. За полчаса на стене семь потов сойдет (и лишние калории с ними), а еще обнаружатся мышцы, о существовании которых многие даже не догадываются. У нас естественных безопасных трасс пока немного. Основные – в Крыму и Карелии, весной и летом там работают специальные летние лагеря, проводятся различные соревнования. Так что адреналина в жизни ребят достаточно, может, поэтому их меньше тянет к другим «приключениям». Ребятам и стоящих перед ними задач хватает. Как шутят тренеры, от хорошей жизни на стенку не полезешь. Хотя, глядя на довольные лица юных верхолазов, в этом как-то начинаешь сомневаться. Текст: Дарья Захарова, Анна Колосова Не пролезть Тренеры рекомендуют воздержаться от тренировок, если у ребенка есть: Виды тренировок Достать снаряжение Чтобы заниматься скалолазанием, нужны: Скалодромы Москвы |